Avocado

Avocado este una dintre cele mai bune surse de vitamina K, are fibre, vitamina B6, vitamina C, acid folic si cupru.
Avocado are mai mult potasiu, decat o banana si are in jur de 30 de grame de grasimi, cea mai mare parte fiind grasimi sanatoase.
Este o buna sursa de antioxidanti si previne bolile de piele. In plus: contine o cantitate mare de beta-caroten, ceea ce il face foarte util in dieta copiilor.
Cateva avantaje pentru cine consuma acest fruct:
Este una din cele mai bune surse de grasimi sanatoase.
Contine acid oleic, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol si favorizeaza absorbtia subtantelor nutritive din alimente, ceea ce inseamna ca orice mancare consumata cu acest fruct devine
mai sanatoasa.
Nutritionistii l-au numit „fructul perfect”: poate fi mancat la orice ora din zi, este plin de vitamine si fibre, iar pe termen lung contribuie la mentinerea sanatatii, a frumusetii si a siluetei.